老年银屑病患者如何保健？

来源：郑州市金水区金水健康中医门诊部 时间：2014-11-06
　　老年银屑病患者可以通过连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡，体验和谐协调的阴阳哲学观，把散乱的精神集中并使之平静下来，使身心融合为一，并在此基础上，逐渐深化内在精神；从内到外，帮助老年银屑病患者的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻，恢复内脏与各腺体的年轻机能，以达到养颜抗衰老，并辅助治疗一些老年性疾病。老年银屑病患者如何保健？
　　人体在过了25岁以后，特别是女生就养成锻炼身体的好习惯，相对于老年银屑病患者在做这部分时要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。进而提高心肺功能。刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后老年银屑病患者会顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏，同时不防可以在家里养养花草，它们可以释放负氧离子的哟。

　　当然想要让自己的身体有一个很好的协调性，在做运动的时候，首先做到让肢体节奏缓慢下来，同时保持心静意定，银屑病患者做该部分操时必先令大脑皮层休息，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统执行，加强了神经系统的灵敏性。改进柔韧度、肌力及肌耐力。此外，老年银屑病患者以慢速配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。有人说人老先老腿，在这里强调肢体的灵活性，也正是此意。

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